글루타치온 효능과 부작용, 먹는법 총정리 (2025년 최신 연구)
1. 글루타치온이란?글루타치온(Glutathione)은 우리 몸에서 자연적으로 합성되는 대표적인 항산화 물질입니다.세포 속에서 활성산소를 제거하고, 간에서 독소를 해독하는 데 중요한 역할을 하죠.하지만 나이가 들거나 스트레스, 불규칙한 생활습관, 음주·흡연 등으로 체내 합성이 줄어들면서, 40대 이후 건강 관리 차원에서 보충을 찾는 분들이 많습니다. 2. 글루타치온의 주요 효능 (2025년 최신)효능 분야구체적 효과항산화·면역 강화활성산소 제거, 염증 완화, 면역 기능 보조간 해독·대사 건강ALT 수치 개선, 지방간 완화, 인슐린 민감도 향상피부 미백·노화방지멜라닌 억제, 피부 톤 개선 (개인차 있음)뇌 건강·DNA 안정성산화 스트레스 저감, 신경 보호, DNA 합성 도움 항산화와 면역력 강화글루타치온..
2025. 8. 18.
