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보건증 발급 총정리! 시간, 인터넷 발급방법, 꿀팁까지 식당, 카페, 어린이집, 위생업종에서 일하려면 꼭 필요한 서류가 있습니다. 바로 보건증 인데요.예전에는 직접 보건소를 방문해서 발급받아야 했지만, 이제는 온라인으로 간단히 발급받을 수 있어 훨씬 편리해졌습니다.그런데 막상 발급하려고 하면 “인터넷 발급은 몇 시까지 가능하지?”, “모바일도 가능한가?”, “프린터 없으면 어떻게 하지?” 같은 궁금증이 생깁니다.오늘은 이런 궁금증을 한 번에 해결할 수 있도록 보건증 인터넷 발급 가능한 시간, 발급 방법, 자주 하는 실수와 꿀팁까지 총정리해드립니다.1. 보건증, 왜 필요한 걸까?보건증은 단순한 증명서가 아니라, 위생 관련 업종 종사자의 건강 상태를 증명하는 법적 의무 서류입니다.대상 업종: 음식점, 카페, 제과점, 급식소, 어린이집, 유치원, 위생업종 종사자 .. 2025. 8. 26.
통풍 관리 꿀팁! 꼭 챙겨야 할 음식 vs 피해야 할 음식 통풍은 흔히 “바람만 스쳐도 아프다”라는 말로 표현될 만큼 극심한 통증을 유발합니다.혈액 속 요산(uric acid)이 과도하게 쌓여 관절에 결정체가 형성되면서 생기는데, 음식 습관이 큰 영향을 미칩니다.따라서 약물 치료만큼 중요한 것이 바로 ‘통풍 식단 관리’입니다.오늘은 통풍 환자에게 좋은 음식과 피해야 할 음식, 실제 식단 예시까지 정리해드립니다. 1. 통풍과 음식의 관계요산 수치는 퓨린(purine) 대사 과정에서 생기는데, 퓨린이 많은 음식 섭취 → 요산 축적 증가.체내 요산이 7.0mg/dL 이상이면 통풍 위험 급증.따라서 “저퓨린 식단 + 충분한 수분 섭취”가 핵심입니다.2. 통풍에 좋은 음식 (권장)✅ 요산 수치를 낮추거나 배출을 돕는 음식저지방 유제품 🥛우유, 저지방 요구르트, 치즈 →.. 2025. 8. 26.
대장내시경 준비 식단 꿀팁! 전날 먹으면 좋은 음식 7가지 대장내시경 검사는 대장암·용종 등 각종 대장 질환을 조기에 발견하는 데 꼭 필요한 검사입니다.하지만 많은 분들이 검사 전 “무조건 굶어야 한다”, “죽만 먹어야 한다”는 잘못된 정보를 믿고 있는데요.실제로는 검사 전날과 당일 아침에 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식이 명확히 구분되어 있습니다.오늘은 대장내시경 전 추천 음식, 피해야 할 음식, 식단 예시까지 알려드립니다. 1. 대장내시경 검사 준비의 핵심대장의 청결 상태가 검사 정확도를 좌우합니다.음식에 따라 대장 내 잔여물이 남아 검사 결과가 불명확할 수 있음.따라서 검사 전 최소 2~3일은 소화 잘 되는 음식, 잔여물 적은 음식을 먹는 것이 중요합니다.대장내시경 가이드2. 대장내시경 전 먹어도 되는 음식✅ 소화 잘 되고, 섬유질·지방 적은 음식 위주흰.. 2025. 8. 26.
더위 먹었을 때 나타나는 신호와 올바른 대처법 총정리 여름철 한낮, 야외활동이나 장시간 더운 환경에 노출되면 흔히 “더위를 먹었다”라고 표현합니다.의학적으로는 열사병, 일사병, 열탈진 등의 열 관련 질환을 의미하며, 방치하면 생명을 위협할 수 있는 응급 상황으로 이어질 수 있습니다.오늘은 더위 먹었을 때 나타나는 신호, 단계별 증상, 올바른 대처법, 예방 수칙까지 정리해드립니다. 1. 더위 먹는다는 것의 의학적 의미일사병(Heat Exhaustion): 더위로 인해 체온 조절이 어려워지고, 수분과 전해질이 과도하게 소실된 상태열사병(Heat Stroke): 체온이 40도 이상 상승하면서 중추신경계 기능이 손상된 상태. 치료 지연 시 사망 위험이 있음👉 단순히 땀 많이 흘리는 것이 아니라, 체내 균형이 무너져 신체 전체가 위협받는 상황입니다. 질병관리청 –.. 2025. 8. 26.
말라리아 모기 주의! 꼭 알아야 할 초기 증상과 예방법 여름철만 되면 흔히 겪는 모기 물림.하지만 단순 가려움으로 끝나지 않고, 심각한 질병인 말라리아로 이어질 수 있다는 사실을 아시나요?말라리아는 모기를 통해 전염되는 대표적 감염병으로, 방치 시 심각한 합병증까지 유발할 수 있습니다.오늘은 말라리아 모기의 특징, 주의해야 할 증상, 예방법을 정리해드립니다. 1. 말라리아 모기란?말라리아를 옮기는 모기는 ‘얼룩날개모기(Anopheles)’로, 일반 모기와 차이가 있습니다.구분일반 모기말라리아 모기(얼룩날개모기)활동 시간주로 저녁~밤해질 무렵~새벽 집중서식지도심·주택 주변습지, 군부대 주변, 북부 접경 지역특징흡혈 자세 수평엉덩이를 위로 든 흡혈 자세질병 전파뎅기열, 지카, 일본뇌염 등말라리아👉 우리나라에서는 경기·강원 북부, 인천 강화도, 파주, 철원, 연.. 2025. 8. 25.
독감 예방주사 무료! 2025 인플루엔자 국가예방접종 꿀팁 매년 가을이 되면 가장 먼저 준비해야 할 것 중 하나가 바로 **독감 예방접종(인플루엔자 백신)**입니다.특히 2025년은 코로나19와 독감이 동시에 유행할 수 있다는 ‘트윈데믹’ 우려가 있어, 예방접종의 중요성이 더 강조되고 있습니다.정부는 매년 국가예방접종 사업을 통해 어린이·임산부·어르신 등 고위험군에게 무료 인플루엔자 예방접종을 제공합니다.오늘은 2025 인플루엔자 국가예방접종의 대상, 기간, 방법, 올해 달라진 점, 주의사항까지 총정리해드리겠습니다.1. 인플루엔자 예방접종이 중요한 이유인플루엔자는 단순 감기가 아닌 고열·근육통·폐렴 합병증을 유발할 수 있는 심각한 질환특히 65세 이상 고령층, 영유아, 임산부는 합병증 위험이 높음예방접종을 통해 입원율·사망률을 크게 줄일 수 있음👉 즉, 예방접.. 2025. 8. 25.
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