스트레스 해소를 위한 실천 루틴
작지만 확실한 변화, 매일 실천하는 스트레스 해소법"그냥 너무 지친다", "아무 이유 없이 화가 난다", "잠이 안 온다"이런 말이 자주 나온다면 당신은 지금 '스트레스'와 공존하고 있을 가능성이 큽니다.2025년 현재, 우리는 일상 속에서 끊임없는 압박을 받습니다. 업무, 인간관계, 경제적 불안, 디지털 과부하까지. 문제는 대부분의 스트레스가 ‘무시하거나 방치되기 쉽다’ 는 점입니다. 하지만 스트레스는 시간이 지나면 자연스럽게 사라지는 것이 아니라, 몸과 마음에 누적되어 다양한 질병의 원인이 됩니다.오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 스트레스 해소 실천 루틴을 소개합니다. 하루 10분이라도 꾸준히 실천한다면, 몸과 마음의 컨디션은 분명 달라질 수 있습니다. 1. 하루 10분, 감정을 인식하는 ‘마..
2025. 5. 13.
